Recuperare după mastectomie
Somn odihnitor după operația la sân: poziții, lenjerie și obiceiuri
Somnul este esențial pentru vindecare, dar după operația la sân găsirea unei poziții comode poate fi dificilă. Iată câteva soluții care ajută.
15 octombrie 2026 · 3 min citire · Redacția ANITA Moldova
De ce somnul contează în recuperare
În timpul somnului, corpul își refac țesuturile și își reglează energia. După operație, durerea, drenurile sau neliniștea pot întrerupe odihna — de aceea merită să-ți pregătești cu grijă rutina de seară.
Poziții recomandate
- Pe spate, cu partea superioară a corpului ușor ridicată pe perne;
- O pernă mică sub brațul de pe partea operată, pentru a reduce tensiunea;
- Somnul pe partea neoperată, cu o pernă în fața pieptului, odată ce medicul permite.
Să porți sau nu sutien noaptea?
În primele săptămâni, mulți chirurgi recomandă un sutien postoperator moale și noaptea, pentru stabilitate. Mai târziu, poți alege un maiou cu bustieră integrată sau o bustieră moale, fără armătură — sau nimic, dacă te simți bine.
Obiceiuri de seară care ajută
- O pijama din bumbac, cu nasturi în față;
- Cameră răcoroasă și aerisită;
- Fără ecrane cu o oră înainte de culcare;
- Un ritual liniștitor: ceai de plante, lectură, respirație lentă.
Dacă insomnia persistă, discută cu medicul — odihna este o parte a tratamentului, nu un lux.