Ghiduri practice
Autoexaminarea sânilor: ghid pas cu pas, în câteva minute pe lună
Autoexaminarea lunară te ajută să-ți cunoști corpul și să observi din timp orice schimbare. Iată o metodă simplă, pas cu pas, pe care o poți integra în rutina ta.
1 octombrie 2026 · 4 min citire · Redacția ANITA Moldova
Ce este autoexaminarea și ce nu este
Autoexaminarea sânilor nu înlocuiește mamografia sau consultul medical, dar te ajută să-ți cunoști aspectul și textura normală a sânilor, astfel încât să observi rapid orice modificare. Majoritatea nodulilor descoperiți sunt benigni, însă orice schimbare merită verificată de un medic.
Când o faci
Momentul ideal este la câteva zile după terminarea ciclului menstrual, când sânii sunt mai puțin sensibili. Dacă nu mai ai ciclu, alege o dată fixă din lună — de exemplu, prima zi — și noteaz-o în calendar.
Pașii autoexaminării
1. Observarea în oglindă
Stai în fața oglinzii cu brațele pe lângă corp, apoi ridicate deasupra capului. Privește simetria, pielea (retrageri, roșeață, aspect de coajă de portocală) și mameloanele (secretții, inversare recentă).
2. Palparea în picioare
Multe femei preferă să facă acest pas sub duș, când pielea e umedă. Cu buricele degetelor, parcurge fiecare sân în mișcări circulare, de la periferie spre mamelon, acoperind toată suprafața, inclusiv axila.
3. Palparea întinsă
Întinsă pe spate, cu o pernă sub umărul părții examinate și brațul deasupra capului, repetă palparea sistematică cu mâna opusă.
Ce semnale trimit la medic
- Un nodul nou, dur sau care nu se mișcă la palpare;
- Modificări ale pielii sau ale mamelonului;
- Secretții, mai ales sangvinolente;
- O durere localizată care persistă.
Descoperirea unei schimbări nu înseamnă automat ceva grav — dar înseamnă că e momentul unui consult. Iar dacă ai trecut deja printr-o operație, autoexaminarea rămâne importantă: discută cu medicul cum o adaptezi situației tale.